「人目が気になって、人間関係がしんどい…」
「彼からどう思われているのか、愛されているのか不安になってしまう」
「やりたいことがあるのに、自信が無くてなかなか一歩を踏み出せない…」
自分に自信が持てなかったり、ある出来事がきっかけで自信を失ってしまったりすると、つらいものですよね。
もっと自分に自信が持てたらいいのに…
絶対的な自信が欲しい！
と感じている方へ、自信を持つ方法について書いてみます。
リラックスして読んでみてください♪
人と比べない
SNSなどで誰かのキラキラした投稿を見て他人を羨ましく思ったり、自分なんて…と落ち込んだりすることはありませんか？
人と比べることは、簡単に不幸になれてしまうものです。
頭では自分は自分、他人は他人だと理解してはいても、つい人と比べてしまうと疲れますよね。
スマホやSNSをあまり見ないようにするのも良いですし、もし人と比べそうな自分が出てきたら
「私は私のままでマイペースで大丈夫」だと信じるようにしてみてください。（そう軽く思うだけでOKです）
あなたが心から憧れるもの、望んでいること、欲しいものは、適切なタイミングで手にできるものです。
ですから、もし他人を羨ましく思うことがあったら、自分はこういうものが欲しいんだな、こうなりたいんだなと気づけるチャンスとも言えます。
…ただ、SNSでは表面的な良い部分だけが切り取られて投稿されているので、その裏にあるものを考えると、そんなに羨ましがるほど良いものでは無い場合もあるでしょう。
人と比べてしまってモヤモヤしたら、すでに自分が手にしている幸せに目を向けてみるのも良いですね。
自分を責めない
自分に対して厳しく、自分を責めてばかりの人は、自分に優しくする、自分を大切にするということを意識してみてください。
「自分なんてダメだ…」と自己否定をし続けていると、自分の嫌な面ばかりしか見えなくなってしまいます。
欠点ばかりに注目しないで、自分で自分の良い面を褒めてあげることも大切です。
この世で一番自分の悪口を言っている人が自分にならないように、自分自身を思いやることを忘れないようにしましょう。
時には自分を甘々に甘やかすくらいで丁度いいのではないかと思っています＾＾
小さな目標を達成すると自信が積み上がる
小さな成功体験を積むことで、自信を育てていくことが出来ます。
自分が決めた小さな目標を達成すると、達成感や充実感と共に自信が湧いてくるものです。
例えば、早起きが出来るようになったとか、朝30分勉強できたとか。
新しいレシピに挑戦して家族に喜んでもらえたとか、月の支出を予算内に抑えられたとか、やろうと思っていた仕事のタスクを全部終えられたとか。
自分でやろうと決めたことを実際に達成できることで、自分を信頼できる気持ちが高まり、小さな自信が積み上がっていきます。
そして、小さな目標から大きな目標へ少しずつレベルアップしていくことで、自然と新しいことに挑戦しやすくなったり、思い切った一歩が踏み出せたりするはずです。
自分の直感、心の声に従う
直感や心の声と聞くとスピリチュアルな感じがするかもしれませんが、直感はこれまでの体験から導き出された内なる声で、様々な研究でも解明されてきているようですね。
時には頭で考えることと、心で感じることが異なる場合もあると思いますが、そんな時は静かな空間で瞑想をするなどして、自分の心の声を聞いてみましょう。
自分がどうしたいのか分からない時は、まだ決断をするタイミングではなかったり、どちらを選んでも大丈夫な場合だったりします。
「なんとなく〇〇な気がする」
「頭で考えるとＡの方が良さそうだけど、直感ではＢがピンときたんだよね（←Ａには思わぬ落とし穴があることを直感が察知しているのかも…）」
そういう直感や心の声を大事にして従ってみると、自然に運気の流れが良くなりますし、自分の選択や行動に自信が持てるようになるでしょう。
自信がなくても大丈夫、自信がない自分を受け入れる
自信があれば、積極性や行動力が増して色々なことにチャレンジできたり、人間関係のストレスが減ったりする場合もあると思います。
ですが、自信がない＝デメリットばかりではありません。
自信がない人は、慎重な性格だったり、謙虚な人柄で人から信頼されやすかったりと、プラスな面もあると思います。
自信がなくても大丈夫、自信がなくてもそのままでいい
そんなありのままの自分を受け入れたら、心が楽になるはずです。
そのままの自分で良いのだと心から思えると、自分のことをもっと大切にできるようになるでしょう。
すると自己肯定感がアップし、自分の良い部分へ自然と目を向けられるようになるので、自信が育まれていきます。
まとめ
自分に自信を持つためには、他人と比べたり自己否定したりせず、ありのままの自分を受け入れて、少しずつ自信を育てていくことが大切です。
直感や心の声に従うことで、自然により良い方へ進めるようになりますので、自分の選択や行動に自信が持てるようになるでしょう。
自信を育てることで、これを読んでくださった方がより生きやすくなり、仕事や恋愛・プライベートを充実させられますように＾＾
お読みいただきありがとうございました。
